przed i

[...] progresji procentowo? Może lepiej jakąś metode 15-10-5 np?? B nogi -przysiad lub prostowanie 3s: doradż co lepiej Plecy -Mc 3-4s -drązek 2s max Barki -wyciskanie sztangi przed głowy 3s -sztrugsy 3s Klatka -wyciskanie sztangi/hantelek 3s?? Biceps i triceps na przemian 2s -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]

kreatyna nie daje "pompy" na treningu... i nie w tym celu się ją stosuje. Branie mono tylko w dni treningowe i tylko przed treningiem nie ma większego sensu. Możesz zastosować preparaty oparte na argininie. /aakg / Oraz inne No buzery....

Osobiście jeśli miałbym wybierać to wziąłbym 6600. Jeśli chciałbym zwykłe białko to kupiłbym... białko. Ja amino stosuje przed posiłkami po 2 tabletki (razem prawie 5g) w celu wyrównania profilu aminokwasowego posiłku. I tak się raczej takie aminy stosuje. A więc żeby mniej więcej wiedzieć ile tych amin ładować trzeba mieć jakieś pojęcie o diecie. [...]

Ważne jest żeby zjeść ok 2h przed wysiłkiem i nie trenować z pełnym żołądkiem. Reszta jak Ci pasuje. http://potreningu.pl/articles/2891/ominalem-ustalony-posilek--i-co-teraz

Tak trzeba aby maksymanlnie zabezpieczyć obręcz barkową przed kontuzją , wyobraź sobei że sztanga to jest patyk ktory chcesz usilnie zlamać na pół skrecajac nadgarski , prościej to jak robisz np pompki i masz plasko dłonie na podłożu to starasz się je odkręcić do zewnątrz ( mówi się że chce się wkręcić żarówkę :) ) . Pamiętaj że masz [...]

niewiem czy dobrze zrozumialem czyli ma byc tak: Mono: DT: 5g rano DNT: 5g rano Friction: przed samym wyjsciem na silownie Zmieniony przez - udyron w dniu 2012-09-12 15:55:48

4-6tabsów przed lub po trenolu tylko w DT 12tygodni tak poleć minimum Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-04-10 14:58:35

juz widze ta diete od dietetyka :D kolego nie obraz sie ale ludzie wklejali tu takie diety i byly tam zupy i inne takie cuda co z BB nie wiele maja wspolnego...pozatym dieta powinna juz byc dawno przed cyklem a nie tylko na cyklu,a a wino nie spala tluszczu

u mnie po cp brlem porcje na czczo i porcje przed trengiem pompa byla po tygoniu stosowania , sila poslza n ieznacznie na lawce w ciagu 50 dniwego cyklu 5kg po innych stachach bylo wicej,i w lapie przybylo 1cm w tym czasie,wszystko zalezy w glownej meirzew od diety im lepsza dieta tym lesze efekty

Xp/CV/storm rano , przed treningiem nitrox na pompe ;) i po mono

Horse Power Xpand Caplets Mysle nad No - Xplode albo nitrobolon i zostało mi jeszcze pol puszki Clouta 1 HP - DT porcja przed treningiem, DNT porcja rano. XP cplt - DT rano porcja, DNT porcja okolo południa (opcjonalnie, bo moim zdaniem jedna porcja stacka wDNT starcza. Clouta mozesz brac zamiennie z XP cpls. Np najpierw skoncz clouta, pozniej [...]

Dni treningowe: 5g kreatyny przed / 5g kreatyny po treningu Dni nietreningowe: 5g kreatyny rano Sprawdź ile mają kapsułki i zrób porcję tak, by dostarczać tak jak wyżej.

Wrzuć godzinę przed badaniem całość i dopiero badaj

No to skoro wziąłeś 24h przed badaniem chyba logiczne że stężenie opadnie po tym czasie i t3 masz dobre.

to że napiszesz jedno zdanie o diecie nic nam nie mówi, a to ona jest głównym czynnikiem wpływającym na ubytek tłuszczu. Odpuść też ABS, robienie go w dodatku przed treningiem jest mało rozsądne i może być przyczyną kontuzji, chyba że pomijasz podstawowe ćwiczenia w swoim treningu, a lecisz na maszynach. ;-)

[...] przyswajalne, wiec dodoatek inneg rodzaju bailka polesza ten uklad przez dodoanie serwatki robimy cos na ksztalt uniwersalnej odzywki bailkowej, ja osobiscie lubie miec dwa rodzaje bailek (szybkowchlanialne (serwatka i soaj) przed treningiem, oraz wolnowchlanialne jako inne cele) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

:D przeczytałem i musze powiedziećże wiele sie nauczyłem. Mam tylko pytanie co do glukozy. Bo zalecane jest spożyć przed treningiem glukoze. Czy to znaczy że mam jeść cukier?? Podobno glukoza to właśnie cukier jest.

biogenix cell pump 665 orange (dwie puchy) jedna pucha starczy do mono i bierz porcje przed treningiem mono bigenixa 300g rano na czczo lub po treningu dextro juice olimp 3000g niepotrzebne golde omega 3 120 kapsulek 2x2 kapsy do posiłków biogenix carbo 7 kg 50g po treningu ostrowia wpc 80 7 kg w/g braków w diecie Pzdr/

Szczerze to wątpię że to przejdzie- są już podwieszone np. "jak działa kreatyna itp" ale jestem za. Wtedy można by do takiego działu wrzucać ciekawostki, badania także z działu odżywianie i trening I wtedy jak zakładasz temat np. : "Naukowcy odkryli że woda...." i przed tematem - jako odżywianie ; - suple, - trening.

Przeczytalem przed edycja pozdrawiam Zmieniony przez - Duralas w dniu 2007-02-24 11:38:32